Sült mandulás-teriyakis tofu

A sült mandulás-teriyakis tofu egy remek vegán feltét recept. Nagyon gyors és finom. Főként salátákhoz, főzelékekhez ajánlom.

A tofu szójababból készül, ami kitűnő fehérje forrás. Nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz. Kiváló vas, kálcium, szelén forrás, továbbá tartalmaz magnéziumot, rezet, cinket és B1-vitamint. Válasszunk bio tofut, hogy kizárjuk a génkezelt termékeket.

A sült mandulás-teriyakis tofu elkészítése

  1. Szeleteld fel a tofut. A különlegesebb ízélmény érdekében válassz bio, mandulás tofut.
  2. Sült mandulás teriyakis tofu

  3. Kend be a tofu szeletek egyik oldalát teriyaki szósszal.
  4. Sült mandulás teriyakis tofu

  5. Hevíts egy kis olívaolajat és süsd a tofu egyik oldalát kb 5 percig, majd fordítsd át és erre az oldalra is kenj egy kis teriyakit. Mindkét oldalát 5-5 percig süsd.
  6. Sült mandulás teriyakis tofu

  7. A sült tofukockákat tedd a salátára, főzelékre.

Jó étvágyat!

Sült mandulás teriyakis tofu

Sült mandulás-teriyakis tofu

Krisz
0 from 0 votes
ELŐKÉSZÍTÉS 2 mins
SÜTÉS/FŐZÉS 10 mins
ELKÉSZÍTÉS 12 mins
FOGÁS Főzelék feltét
KONYHA Vegán
ADAG 4 adag

Hozzávalók
  

  • Bio mandulás tofu
  • Teriyaki szósz
  • Olívaolaj

Elkészítés
 

  • Szeleteld fel a tofut. A különlegesebb ízélmény miatt válassz bio mandulás tofut.
  • Kend be a tofu szeletek egyik oldalát teriyaki szósszal.
  • Hevíts egy kis olívaolajat és süsd a tofu egyik oldalát kb 5 percig, majd fordítsd át és erre az oldalra is kenj egy kis teriyakit. Mindkét oldalát 5-5 percig süsd.
  • Ha nagyon pattog az olaj, akkor fröccsenésgátlóval takard le.
  • A sült tofukockákat tedd a salátára, főzelékre.

Nézd meg ezeket a recepteket is!

Szólj hozzá!

Értékeld a receptet