Go Back
Keto rakott padlizsán marhahússal 1

Keto rakott padlizsán marhahússal

Szilágyi Balázs
No ratings yet
ELŐKÉSZÍTÉS 55 minutes
SÜTÉS/FŐZÉS 25 minutes
FOGÁS Főétel, Vacsora
KONYHA Ketogén
ADAG 6 adag

Hozzávalók
  

Hozzávalók

  • 800 g darált marhahús
  • 1400 g padlizsán kb. 4 darab
  • 350 g paradicsom
  • 150 g hagyma kb. 2 közepes fej
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 12 ek. zsír vagy olaj
  • 120 g sűrített paradicsom
  • 4 tk. őrölt római kömény
  • 1 tk. egész római kömény
  • 1 tk. őrölt fahéj
  • 2 tk. őrölt gyömbér
  • Bors
  • 50 g reszelt parmezán sajt elhagyható

Elkészítés
 

  • Első lépésben készítsd el a húsos réteget. Ehhez aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát, őröld meg a 4 tk. római köményt.
  • A hagymát 2 ek. zsíron, közepes lángon, időnként megkeverve párold üvegesre 4-5 perc alatt. Add hozzá a római köményt - egészben és őrölve is - és a fokhagymát. Pirítsd 1 percig, párszor átkeverve.Add hozzá a darált húst, és nagy lángon, néha megkeverve pirítsd addig, amíg teljesen barna nem lesz.
  • Sózd és borsozd, szórd meg a szárított gyömbérrel és a fahéjjal, add hozzá a sűrített paradicsomot. Keverd el, és pirítsd 1-2 percig.
  • Öntsd kb. 2 dl vízzel, és nagy lángon párold 10-15 percig. A végére süsd le teljesen zsírjára.
  • Közben melegítsd be a sütőt 170 fokra légkeveréssel vagy 180 fokra alsó-felső sütéssel, és készítsd elő a padlizsánokat. Ehhez vágd le a szárukat, két oldalt vékonyan a héjukat, és vágd fel ezzel a vágással párhuzamosan őket kb. 1 cm-es szeletekre.
  • Egy nagy serpenyőben, nagy lángon süsd meg a padlizsánokat mindkét oldalukon.
  • Szeleteld fel a paradicsomokat, és ugyanebben a serpenyőben 1 ek. zsírban 2 perc alatt süsd meg őket egy kicsit.
  • Egy kisebb tepsibe terítsd le a padlizsán felét, sózd és borsozd. Terítsd rajta szét a hús felét. Tedd rá a padlizsánszeletek másik felét és a paradicsomot, sózd és borsozd. Erre a maradék hús jön, majd szórd meg az egészet a reszelt parmezánnal.
  • Tedd be a sütőbe, és süsd 25 percig.